Sessió d’entrenament cardiovascular d’alta intensitat que combian moviments aeróbics atlètics amb exercicis de força, resistencia i estabilització.
Sessió dirigida d’entrenament cardiovascular d’alta intensitat que combina moviments de la boxa, kickboxing i arts marcials.
Sessió destinada a treballar un objectiu concret. A través d’una diversitat dexercicis es pretém millorar la força i l’acondicionament general del cos. Es fa servir material divers i exercicis amb el propi pes corporal.
Activitat aquàtica de intensitat mitja-alta, coreografiada o no, amb diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinació i flexibilitat. Utilitzant material aquàtic.
Serie de tècniques abdominals on mitjançant diferents postures i moviments aconseguim reforçar la nostra faixa abdominal de manera segura.